ကမာၻတစ္ဝန္းမွ အေရျပား အထူးကု ဆရာဝန္တုိ႔၏ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္း ဆုိင္ရာ အေမးအေျဖမ်ား

အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လူအမ်ား သိခ်င္ၾကတဲ့ ေမးခြန္းေတြကို နယူးေယာက္၊ ေဘာ့စတြန္ အစရွိတဲ့ ေနရပ္ အသီးသီးမွ အေရျပားအထူးကု ဆရာဝန္ႀကီးေတြက ေျဖၾကား ေပးထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။



အသက္ ၃၀ ေက်ာ္ခ်ိန္မွာ ေပါက္တဲ့ ဝက္ၿခံေတြ ေပ်ာက္ေအာင္ ဘယ္လို ကုသသင့္ပါသလဲ။

ဝက္ၿခံေတြ ေပ်ာက္ေအာင္ ရက္တီေနာ (Retinol) ကို လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ရက္တီေနာပါတဲ့ ခရင္မ္လိမ္းတာက အေရျပားဆဲလ္ေတြ တည္ေဆာက္ ၿဖိဳခြဲတဲ့စနစ္ကို တိုးေစၿပီး အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္နဲ႔ တြဲလိမ္းပါ။

ကၽြန္မအေနနဲ႔ ေရလည္း မ်ားမ်ားေသာက္ပါတယ္။ အိပ္ေရးဝဝလည္း အိပ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မ်က္ကြင္းညိဳေနတုန္းပဲ။ ဘာလုပ္သင့္ပါသလဲ။



မ်က္ကြင္းညိဳတာက မ်ဳိး႐ိုးနဲ႔ အႀကီးအက်ယ္ ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ Niacinamide၊ CaffeineeJY Retinol တို႔ပါတဲ့ မ်က္ဝန္းလိမ္း အိုင္းခရင္မ္က မ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္ကို ေတာက္ပ လင္းလက္ေစပါတယ္။ အိပ္တဲ့အခါ ဦးေခါင္းကို ျမႇင့္ၿပီး အိပ္သင့္ပါတယ္။

မ်က္ခံုးႏွစ္ခုၾကားမွာ အေရးေၾကာင္း ထင္းထင္းႀကီး ေပၚေနပါတယ္။ သက္သာေအာင္ ဘယ္လို လုပ္သင့္ပါသလဲ။

မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္ၿပီး စာဖတ္တာလို မ်က္ႏွာကို ႐ႈံႈ႕တာမ်ဳိးကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ပါ။ မ်က္မွန္တပ္ၿပီး စာဖတ္ပါ။ Retinol ဒါမွမဟုတ္ ဗီတာမင္စီ ပါဝင္တဲ့ ခရင္မ္ကို လိမ္းေပးပါ။ အေကာင္းဆံုးနဲ႔ အျမန္ဆံုး အာနိသင္ရဖို႔ဆိုရင္ ဘိုေတာ့စ္ (Botox) ထိုးေပးပါ။

အသားအေရထိန္း ပစၥည္းေတြကို လိမ္းတဲ့အခါ မွန္ကန္တဲ့ နည္းလမ္းက ဘာပါလဲ။

အသားအေရထိန္း ပစၥည္းေတြမွာ အပါးဆံုးကို အရင္လိမ္းၿပီးမွ ထူတာေတြကို ဆက္လိမ္း သြားသင့္ပါတယ္။ အရည္၊ ဂ်ဲလ္ဆီၾကည္ စတာေတြကို အရင္ဆံုး စလိမ္းၿပီးမွ အေပၚက ခရင္မ္နဲ႔ လိုးရွင္းကို လိမ္းသင့္ပါတယ္။

ႏႈတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္က အေရးေၾကာင္းပါးပါးေတြကို သက္သာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္သင့္ပါသလဲ။

ႏႈတ္ခမ္းကို စူထားတဲ့ ပံုစံမ်ဳိး မလုပ္ပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။ ပိုက္နဲ႔ အရည္ေသာက္တာကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။ ညဘက္မွာ ရက္တီေနာခရင္မ္ လိမ္းၿပီး နံနက္မွာ ေနကာခရင္မ္ လိမ္းပါ။

ေမွာက္ၿပီး အိပ္တာက မ်က္ႏွာမွာ အေရးေၾကာင္း ထင္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါသလား။

မ်ားပါတယ္။ ပက္လက္လွန္ၿပီး အိပ္တာက မ်က္ႏွာအေရျပားအတြက္ အေကာင္းဆံုး အေနအထားပါ။ ဦးေခါင္းကိုျမႇင့္ၿပီး အိပ္တာက အိပ္ရင္း လူးလွိမ့္ႏိုင္ေျခ နည္းၿပီး ေမွာက္အိပ္တာမ်ဳိး မျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။



ႏုပ်ဳိသန္စြမ္းတဲ့ အေရျပား ျဖစ္ဖို႔အတြက္ ဘာေတြကို စားေပးသင့္ပါသလဲ။



သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြလို အစားအေသာက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားပါ။ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းေတြကို မ်ားမ်ားစားပါ။



အိုမင္းမႈတားပစၥည္း (Anti-aging Product) ကို ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ သံုးမွ အက်ဳိး ထိေရာက္မႈ ရွိလာမွာလဲ။



စိတ္ရွည္ရွည္ထားပါ။ အသားအေရ လွပတင္းရင္းမႈ ရွိေစဖို႔ အခ်ိန္ ေလးပတ္-ေျခာက္ပတ္ေလာက္ေတာ့ ေစာင့္ရပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးရလဒ္ကို ရဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ အခ်ိန္ သံုးလေလာက္ေစာင့္ဖို႔ လိုပါတယ္။

မ်က္ႏွာကို ပင့္တင္ေပးတဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ (Lifting Moisturizers) က တကယ္ အစြမ္းထက္ရဲ႕လား။

သင္သံုးတဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္မွာ ရက္တီေနာ (Retinol) နဲ႔ အစိုဓာတ္ ထိန္းေပးတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြ ပါဝင္ရင္ အေရျပားကို တင္းရင္း ျပည့္ၿဖိဳးေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အေရျပားကို ပင့္တင္ေပးလိမ့္မယ္လို႔ေတာ့ မေမွ်ာ္လင့္ပါနဲ႔။



မ်က္ႏွာေပၚက အေမြးအမွင္ေတြကို ဘယ္လို ဖယ္ရွားရမလဲ။



ဒါေတြက ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚက အေမြးေတြက နက္ၿပီး ၾကမ္းတမ္းေနသလား။ ေလဆာနည္းနဲ႔ အေမြးေတြကို ဖယ္ရွားေပးတာက အေကာင္းဆံုးနည္း ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚက အေမြးေတြက ႏူးညံ့ေနရင္ေတာ့ အေရာင္ခၽြတ္တဲ့နည္း၊ ဖေယာင္းသြင္းၿပီး ခၽြတ္တဲ့နည္း (Waxing) ေတြကို သံုးၿပီး ခၽြတ္ႏိုင္ပါတယ္။



မ်က္လံုးေအာက္မွာ ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ ေဖာင္းအစ္ၿပီး ေရာင္ေနပါတယ္။ ဘယ္လို ကုသသင့္ပါသလဲ။



ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္တဲ့ အရာကို အရင္ ကုသလိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ မ်က္အိတ္ေဖာင္းတာက အလိုလို ေလ်ာ့က်သြားပါလိမ့္မယ္။

မ်က္ႏွာကို ဘယ္ေလာက္ၾကာမွာ တစ္ႀကိမ္ ေၾကးခၽြတ္ သန္႔စင္သင့္ပါသလဲ။

မ်က္ႏွာကို ေၾကးခၽြတ္ သန္႔စင္မႈ မ်ားလြန္းတာက အေရျပား စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္း ျဖစ္တာ၊ ေပါက္ျပဲတာနဲ႔ နာက်င္တာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပားကို တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ ညင္ညင္သာသာ ေၾကးခၽြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ အစိုဓာတ္ထိန္းေပးပါ။



ပခံုးနဲ႔ ရင္ဘတ္မွာ ရွိတဲ့ မွဲ႔ေျခာက္ေတြကို ဘယ္လို ဖယ္ရွားရမလဲ။



အဲဒီအရာေတြက မွဲ႔ေျခာက္ ဟုတ္၊ မဟုတ္ အေရျပားကို ေသခ်ာစစ္ေဆးပါ။ အေရျပားကင္ဆာနဲ႔ မွားေနႏိုင္လို႔ပါ။ တကယ္လို႔ မွဲ႔ေျခာက္ဆိုတာ ေသခ်ာရင္ ေလဆာနည္းနဲ႔ ဖယ္ရွားသင့္ပါတယ္။



ကၽြန္မရဲ႕ အသားအေရက အဆီျပန္ၿပီး ေခၽြးေပါက္ က်ယ္ႀကီးေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ဘယ္လို လုပ္ႏိုင္ ပါသလဲ။



ဂလိုင္ေကာလစ္ အက္စစ္ (Glycolic Acid) ဒါမွမဟုတ္ ဆလီးဆလစ္အက္စစ္ (Salicylic Acid) နဲ႔ ရက္တီေနာပါတဲ့ အသားအေရထိန္းပစၥည္း အမ်ဳိးအစားကို လိမ္းပါ။ ေနေရာင္ကာ ခရင္မ္ကို မျဖစ္မေန လိမ္းသင့္ပါတယ္။ ေနဒဏ္ကို ခံရရင္ အေရျပားက ပိုမို အဆီျပန္ႏိုင္ၿပီး ေခၽြးေပါက္ေတြလည္း က်ယ္လာပါလိမ့္မယ္။

ကၽြန္မခႏၶာကိုယ္မွာ အနီေရာင္ အစက္အေျပာက္ေတြကို ေတြ႕ေနရပါတယ္။ ဘာလုပ္သင့္ပါသလဲ။

မျမင္ရဘဲနဲ႔ ေျပာဖို႔ဆိုတာ ခက္ပါတယ္။ ႏွင္းခူ ဒါမွမဟုတ္ ဆိုးရီးေယးစစ္ အေရျပားအနာ ဒါမွမဟုတ္ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ နီျမန္းမႈနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈ စတာေတြထဲက တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပား အထူးကုဆရာဝန္နဲ႔ ျပလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ကုသမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။

မ်က္ခြံတြဲက်တာကို ဘယ္လို ပင့္တင္ ေပးႏိုင္ပါသလဲ။

ရက္တီေနာ (Retinol Cream) က ေကာ္လာဂ်င္ ထုတ္လုပ္မႈ ေကာင္းေစၿပီး မ်က္ခြံတြဲက်တာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးရလဒ္ကို ရခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေလဆာနည္း ဒါမွမဟုတ္ Chemical Peel နည္းနဲ႔ ကုသဖို႔ အေရျပားအထူးကု ဆရာဝန္ကို ေမးျမန္းသင့္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာနဲ႔ လက္ေတြေပၚမွာ အညိဳေရာင္ အစက္အေျပာက္ေတြ ရွိေနပါတယ္။ ဘယ္လိုနည္းနဲ႔ ေပ်ာက္ေအာင္ လုပ္သင့္ ပါသလဲ။

ရက္တီေနာ(Retinol)၊ ပဲပိစပ္(Soy)၊ ႏြယ္ခ်ဳိ (Licorice) နဲ႔ ကိုဂ်စ္အက္စစ္ (Kojic Acid) ပါတဲ့ ခရင္မ္ကို လိမ္းမယ္ဆိုရင္ အသားအေရကို လင္းလက္ ေတာက္ပေစပါတယ္။ တကယ္လို႔ ေလဆာနည္းနဲ႔ ကုသမႈ ခံယူမယ္ဆိုရင္ အေကာင္းဆံုး ရလဒ္ကို ရရွိေစပါလိမ့္မယ္။ ေန႔စဥ္ ေနကာခရင္မ္ကို လိမ္းဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

ေန႔တိုင္း မိတ္ကပ္ေတြကို တစ္မ်က္ႏွာလံုး အျပည့္ လိမ္းတာက အသားအေရကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါသလား။

မိတ္ကပ္ေတြ လိမ္းၿပီး မအိပ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဘာမွ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ မိတ္ကပ္ေတြက ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ညမွာ အေရျပား ေလဝင္ေလထြက္ မေကာင္းေတာ့တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္လို႔ပါ။ မိတ္ကပ္ေတြကို ဖယ္ရွား သန္႔စင္ၿပီး အိပ္စက္မွသာ ညမွာ အေရျပားက ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။